Trening umiarkowany

Push Up Practice

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez James Matthews

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

5 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Archer Push-ups

Archer Push-ups

5 sekundy

Round The World Push Ups

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

5 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 sekundy

Round The World Archer Push Ups

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 56 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało