Trening intensywny

Legs...demo’d

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Strength Machine

Dodane przez Jo Butler-webber

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

50 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

50 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

40 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

100 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 25 sek, Intensywny

8 min 3 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

51 min 18 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Sarah’s Break The Mould - Lower V2

Sarah’s Break The Mould - Lower V2

25 min 18 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Umiarkowany

Naomi's A (Lower Body) Week4

Naomi's A (Lower Body) Week4

28 min 40 sek, Intensywny

Naomi's A (Lower Body) Week3

Naomi's A (Lower Body) Week3

36 min 10 sek, Intensywny

Naomi's A (Lower Body) Week2

Naomi's A (Lower Body) Week2

33 min 20 sek, Intensywny

Naomi's A (Lower Body) Week1

Naomi's A (Lower Body) Week1

32 min 40 sek, Intensywny