Trening intensywny

Circuit 1

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Princess Tita Dean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

50 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

50 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

50 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

50 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit For Beginners

Circuit For Beginners

11 min 58 sek, Intensywny

43 min 9 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

5 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 25 sek, Umiarkowany

High performance

High performance

21 min 40 sek, Umiarkowany

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało