Pre-Workout Warm Up

Warm up properly before exercising to prevent injury and make your workouts more effective. This warm-up routine should take at least 6 minutes. Warm up for longer if you feel the need.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

3 minuty

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Forward Shoulder Rolls

10 powtórzenia

Backward Shoulder Rolls

10 powtórzenia

Knee Circles

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Dynamic Warmup

5 minuty, Dla początkujących

All Around Warm Up

11 minuty, Umiarkowany

Workout Warm Up

3 min 40 sek, Dla początkujących

Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up

26 min 30 sek, Umiarkowany

Warm Up

4 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących