Trening umiarkowany

Ad Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Alper Demirel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Overhead Presses

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 50 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

23 min 55 sek, Dla początkujących

30 min 40 sek, Intensywny

2 godz. 30 min, Umiarkowany

Getting started

Getting started

22 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny