Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W2D3

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Chair, Box or Step

Justin Moodie
 		    Dodane przez Justin Moodie
W2D3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

W1D1
W1D1
35 minuty, Umiarkowany
7 Minute App
7 Minute App
3 min 10 sek, Umiarkowany
W3D1
W3D1
34 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
21 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
4 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sek, Umiarkowany
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sek, Umiarkowany
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sek, Umiarkowany
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sek, Umiarkowany
Hot Box
Hot Box
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe