Pull-up Ladder

A great way to get better at pull-ups. Take more rest in between if needed. It’s not necessarily about the time it takes to finish, just that the 49 reps (😳) are complete. Also, there’s no shame in using a band to assist you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

1 powtórzenie

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

2 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

3 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

4 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

6 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

7 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

6 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

4 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

3 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

2 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Pull-Ups

1 powtórzenie

Pojawia się w

Ramiona

Testy kondycyjne

Powiązane treningi

Assending Ladder Pullups

9 min 40 sek, Umiarkowany

Pull Up

8 min 19 sek, Umiarkowany

Pullup

10 min 58 sek, Umiarkowany

Pull-up Pyramid

10 min 35 sek, Umiarkowany

Pull Ups

4 min 41 sek, Intensywny

Pull Ups

2 min 52 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny