Trening dla początkujących

One Week Condition

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jasmine Martinez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Jumpstart your fitness journey by starting with something simple that whips you into shape for more intense workouts.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

25 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 min 10 sek, Dla początkujących

Beginner workout level 1

Beginner workout level 1

4 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 23 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało