Trening intensywny

Programme force 16

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Front Loaded Squats

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 7 rund

Ciężary: Ciężki

10 Thrusters

1 minuta

20 Kettlebell Swings

20 Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

Complete Strength 6/2/24

Complete Strength 6/2/24

19 min 52 sek, Intensywny

42 min 36 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Intensywny

Prise de masse 8

Prise de masse 8

50 min 10 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 2 | Pull

Workout 2 | Pull

39 minuty, Umiarkowany

Susu's Weighted Leg Workout

Susu's Weighted Leg Workout

40 minuty, Umiarkowany

Full Body Cardio Workout

Full Body Cardio Workout

35 minuty, Intensywny

29 min 30 sek, Intensywny

Captain America

Captain America

20 minuty, Umiarkowany

Skimble Elite Crossfit Challenge

Skimble Elite Crossfit Challenge

14 minuty, Intensywny