Trening członka

Mania

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Albert Asensio Gimenez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

18 powtórzenia

18 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

18 powtórzenia

18 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

18 powtórzenia

18 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

1/3 Like Spiderman

1/3 Like Spiderman

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Just Another Hard One

Just Another Hard One

31 min 35 sek, Intensywny

29 min 36 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało