Trening członka

22 Days

Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Gray Griffin

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

10 sekundy

Black Widow Knee Slides

45 sekundy

10 sekundy

Butterfly Situps

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 13 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Us Against Many

Us Against Many

32 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało