Trening umiarkowany

Push Day

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Dodane przez Abdulaziz Alzahrani

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 51 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

3 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany