Trening dla początkujących

Full Body Workout - Easy

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Bry Yap

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

6 exercises just using your bodyweight

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

20 sekundy

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

5 powtórzenia

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 powtórzenia

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 powtórzenia

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 47 sek, Intensywny

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 min 40 sek, Umiarkowany

Easy Simple Workout

Easy Simple Workout

7 min 16 sek, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało