Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Primera Serie

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo, Pecho

Sprzęt: Barra con pesas

Guillermo Gutierrez
 		    Dodane przez Guillermo Gutierrez
Primera Serie
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
50 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas con barra
Ciężary: Umiarkowany
Sentadillas con barra
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales largos
Abdominales largos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
50 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas con barra
Ciężary: Umiarkowany
Sentadillas con barra
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales largos
Abdominales largos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
50 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas con barra
Ciężary: Umiarkowany
Sentadillas con barra
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales largos
Abdominales largos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Evry Day
Evry Day
27 minuty, Umiarkowany
Educacion fisica
Educacion fisica
23 minuty, Umiarkowany
Francisco
Francisco
12 minuty,
Principiante
Principiante
41 min 35 sek, Intensywny
Miércoles Y Viernes
Miércoles Y Viernes
25 min 30 sek, Umiarkowany
Fuerza
Fuerza
8 min 6 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra
Principiante con Barra
45 min 25 sek, Dla początkujących
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
17 sekundy, Umiarkowany
Rutina de Circuito con Barra
Rutina de Circuito con Barra
39 min 45 sek, Umiarkowany
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
6 min 29 sek, Umiarkowany
Barra de cuerpo total
Barra de cuerpo total
21 min 54 sek, Umiarkowany
Baja
Baja
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe