Trening intensywny

Day 33

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Maksymalny

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

barbell sumo squat

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 5: 3 rund

Barbell Bulgarian Split Squats

Barbell Bulgarian Split Squats

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

36 min 14 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

35 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny