Trening członka

G

Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Franci Xhabafti

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 sekundy

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 48 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Leg and Shoulders

Leg and Shoulders

9 min 12 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

No Legs Or Back X 2

No Legs Or Back X 2

12 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Up To It, Down To It.

WARR PHYSIQUE - Up To It, Down To It.

36 min 20 sek, Intensywny