Trening intensywny

The Workout Version Two

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Jonathan Fortune

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

Sandbag Man Makers

6 powtórzenia

15 sekundy

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

12 powtórzenia

15 sekundy

Kneeling To Hand Curl Tricept Extension

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

16 powtórzenia

30 sekundy

Right Single Ball Chest Press

8 powtórzenia

Left Single Arm Ball Chest Press

8 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Clean To Kneeling Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 sekundy

3 powtórzenia

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

30 sekundy

Left Upper Back Stetch

30 sekundy

Left Upper Back Stetch

30 sekundy

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

22 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 32 sek,

No Gym No Problem

No Gym No Problem

36 min 30 sek, Intensywny

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących