Trening intensywny

Ian

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Mancuernas, Pelota de estabilidad, Banco

Dodane przez Ian Moreno

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Curls isométricos de bíceps

6 powtórzenia

1 minuta

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

6 powtórzenia

1 minuta

Extensiones de tríceps

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

6 powtórzenia

1 minuta

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Ciężary: Umiarkowany

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

6 powtórzenia

1 minuta

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Banco inclinado con mancuernas

6 powtórzenia

1 minuta

Bombeo con brazos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bombeo con brazos

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

6 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 59 min 6 sek, Intensywny

22 min 32 sek, Intensywny

16 minuty,

4 min 37 sek, Dla początkujących

35 min 42 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Mientras Pueda! (Brazos)

Mientras Pueda! (Brazos)

1 godz. 25 min, Umiarkowany