Trening intensywny

Push ( Up)

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Bench, Dumbbells

Dodane przez Radek Marcinkowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

25 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

25 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

25 powtórzenia

Seria 17: 1 runda

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

25 powtórzenia

Seria 18: 1 runda

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

25 powtórzenia

Seria 19: 1 runda

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 20: 1 runda

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 21: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 22: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 23: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 24: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 25: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 26: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 27: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 28: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 29: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 30: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 31: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 32: 1 runda

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Push Exercise 101

Push Exercise 101

26 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany