Trening intensywny

push up

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Loan Chollet

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek,

2 min 51 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Wall Sits

60 sek

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

bicycle ceunchez

Intensywny

3 min

Core

wall sit 2m

Umiarkowany

2 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało