Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Ballon d'exercice, BOSU, Ballon de stabilité

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Torsions russes avec un ballon

Torsions russes avec un ballon

40 sekundy

20 sekundy

Escaladeur sur BOSU

Escaladeur sur BOSU

40 sekundy

20 sekundy

Passer le ballon du pied à la main

Passer le ballon du pied à la main

40 sekundy

20 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Balles et sifflets

Balles et sifflets

16 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 55 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

L'essentiel de l'équilibre

L'essentiel de l'équilibre

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało