Trening umiarkowany

Baal

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Ballon de stabilité

Dodane przez Mélodie Nave

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planche sur balle

Planche sur balle

45 sekundy

10 sekundy

Roulades abdominales avec ballon

Roulades abdominales avec ballon

45 sekundy

10 sekundy

Planche de coude sur ballon

Planche de coude sur ballon

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Planche sur balle

Planche sur balle

40 sekundy

10 sekundy

Roulades abdominales avec ballon

Roulades abdominales avec ballon

40 sekundy

10 sekundy

Planche de coude sur ballon

Planche de coude sur ballon

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Planche sur balle

Planche sur balle

35 sekundy

10 sekundy

Roulades abdominales avec ballon

Roulades abdominales avec ballon

35 sekundy

10 sekundy

Planche de coude sur ballon

Planche de coude sur ballon

35 sekundy

Powiązane treningi

13 min 55 sek, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Balles et sifflets

Balles et sifflets

16 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Fessiers fonctionnels

Fessiers fonctionnels

25 min 10 sek, Umiarkowany

Petite pile : Tronc

Petite pile : Tronc

11 min 39 sek, Umiarkowany

Balles et sifflets

Balles et sifflets

16 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Plus de Core Faible

Plus de Core Faible

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Umiarkowany

60 sek

Jambes

Sans équipement

Pyramide Chien Oiseau

Intensywny

7 min

Abdominaux

Sans équipement

Jambes et fessiers

Umiarkowany

23 min

Bas du corps

Haltères

Abs/Ass

Umiarkowany

15 min

Abdominaux

Sans équipement

Pilates Core Strength

Intensywny

20 min

Abdominaux

Tapis d'exercice

Abdo'mom

Intensywny

9 min

Abdominaux

Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało