Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burpee HIIT

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Elrick Jones
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Elrick Jones
Burpee HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Today it is no repeat burpees full body HIIT workout no equipment! We will work through multiple variations to hit all muscle groups Two exercises are performed for 40 seconds (20 second splits) with 20 seconds rest to get ready for next exercise! You may need a towel or mat just for the Plank Up and Down movement as it is weight bearing on elbows!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
30 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 min 4 sek, Intensywny
HIIT IT
HIIT IT
21 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe