Trening umiarkowany

Beach Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Bogdan R

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Look and feel sexy and confident

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało