Trening umiarkowany

BBR Phase 3 Pull 2

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, TRX / Rings

Dodane przez Joel Mc

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Single-Arm Chin-Ups

16 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

Single Dumbbell Front Raises

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Single Dumbbell Front Raises

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ring Pelican Curl

4 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 4 rund

Neutral Grip Hang

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Neutral Grip Hang

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 min 20 sek, Intensywny

Shoulder work at the gym

Shoulder work at the gym

30 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Push Pull Strength

Push Pull Strength

40 min 22 sek, Intensywny