Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

External Rotation

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands

Mz Coffee
 		    Dodane przez Mz Coffee
External Rotation
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Each hand for a cycle

Exercises

Seria 1: 1 runda
External Rotation
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
External Rotation
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
External Rotation
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
External Rotation
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
External Rotation
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
External Rotation
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
External Rotation
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
External Rotation
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders 1
Shoulders 1
14 min 10 sek, Umiarkowany
Resistance
Resistance
3 min 20 sek, Umiarkowany
Body Building
Body Building
13 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
16 min 12 sek, Umiarkowany
Shoulder Stability
Shoulder Stability
13 minuty, Umiarkowany
Dans bands
Dans bands
23 min 45 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe