Core Sesh

Edit: -Russian V Twist (instead of Russian Twist) -Seated Ab Circles (instead of figure 8) -Hand back tuck (instead of knee tuck) -Iso reverse crunch (instead of Rev Crunch) -Standing Ab Twist (instead of bike crunch) -Upper circle crunch (instead of crunches)

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Seated Knee Tucks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Bent Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Core

8 min 15 sek, Umiarkowany

Core

18 min 30 sek, Umiarkowany

Core

21 min 45 sek, Umiarkowany

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

Core

12 minuty, Dla początkujących

Core Buster

42 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących