Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Day 1

12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Resistance Bands

Whitney Ross
 		    Dodane przez Whitney Ross
Day 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
16 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
4 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
16 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 powtórzenia

Powiązane treningi

Set 1
Set 1
6 min 30 sek, Dla początkujących
W1-3 Day2
W1-3 Day2
29 min 10 sek, Umiarkowany
Morning get go
Morning get go
14 min 25 sek, Umiarkowany
W1-3 Day6
W1-3 Day6
29 min 10 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 40 sek, Umiarkowany
Quick But Tough
Quick But Tough
17 min 25 sek, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Endurance Total Bod
Endurance Total Bod
37 min 40 sek, Intensywny
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
7 min 30 sek, Intensywny
Regain Your Flexibility
Regain Your Flexibility
7 min 38 sek, Dla początkujących
After Work Quick Workout
After Work Quick Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe