Trening intensywny

Simo Tabata

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało