Trening umiarkowany

Quarentraining

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Jesús Silveira

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Desplazamiento lateral con toque

Desplazamiento lateral con toque

30 sekundy

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

30 sekundy

Caminata en estocada para corredores

Caminata en estocada para corredores

30 sekundy

Talones a la cola

Talones a la cola

30 sekundy

Saltos con sentadillas

Saltos con sentadillas

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Trote con talones a glúteos

Trote con talones a glúteos

30 sekundy

Trote hacia atrás

Trote hacia atrás

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

45 minuty, Dla początkujących

6 min 26 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Entrenate Unos Minutos!!!

Entrenate Unos Minutos!!!

12 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Rodrigo

Entrenamiento Rodrigo

12 minuty, Umiarkowany

1 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało