Trening intensywny

Force 14

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 10 rund

EMOM Back squat 1x90%

Ciężary: Maksymalny

EMOM Back squat 1x90%

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Split Stance Shoulder Press 70-80%

Ciężary: Ciężki

Split Stance Shoulder Press 70-80%

8 powtórzenia

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 min 59 sek, Intensywny

Complete Strength 1/30/23

Complete Strength 1/30/23

1 min 30 sek,

Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

16 min 24 sek, Umiarkowany

Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało