Trening intensywny

Force 10

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Resistance Bands

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 7 rund

back Squat : 2x90%

Ciężary: Ciężki

back Squat : 2x90%

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

Split Stance Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Split Stance Shoulder Press

7 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

21 min 22 sek, Intensywny

Shoulder And Back

Shoulder And Back

22 min 20 sek,

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 godziny, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Pilates Whole Body Bar Band

Pilates Whole Body Bar Band

34 min 40 sek, Umiarkowany

47 min 20 sek, Intensywny

4 min 12 sek, Umiarkowany

Cardio&Legs Kia Version

Cardio&Legs Kia Version

15 min 30 sek, Intensywny

Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

21 min 51 sek, Umiarkowany

Good Morning 1.0

Good Morning 1.0

19 min 46 sek, Umiarkowany