Trening dla początkujących

NASM Progressive Postpartum Core Program

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Kimberly Feiler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

2 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

1 minuta

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Postpartum Core

Postpartum Core

5 min 35 sek, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

Postnatal Workout

Postnatal Workout

30 minuty, Umiarkowany

10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sek, Dla początkujących

Postnatal Core Foundation 2 - Stability

Postnatal Core Foundation 2 - Stability

10 min 12 sek, Umiarkowany

Core Conditioning 102

Core Conditioning 102

10 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało