Trening umiarkowany

Shoulder & Back Intermediate

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Mauro Lonzini

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

14 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

14 powtórzenia

16 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

12 powtórzenia

14 powtórzenia

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

14 powtórzenia

14 powtórzenia

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Dla początkujących

37 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny