Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących   45 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells

Rachel Ryckman
 		    Dodane przez Rachel Ryckman
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Trial run

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Cobra
Cobra
2 minuty
Cat Cow
Cat Cow
5 minuty
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minuty
Crunches
Crunches
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuty
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta

Powiązane treningi

Start
Start
10 minuty, Dla początkujących
Working Out
Working Out
3 minuty, Intensywny
Little Workout
Little Workout
9 minuty,
Full Body 1
Full Body 1
26 min 15 sek,
Motivation
Motivation
10 min 20 sek, Umiarkowany
First Workout
First Workout
2 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe