Trening umiarkowany

#Lokdowntraining

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Jesús Silveira

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminata de Frankeisten

Caminata de Frankeisten

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Trote hacia atrás

Trote hacia atrás

45 sekundy

Caminata en estocada para corredores

Caminata en estocada para corredores

45 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

45 sekundy

Saltos con sentadillas

Saltos con sentadillas

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Miercoles

Entrenamiento Miercoles

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Dla początkujących

37 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało