Trening umiarkowany

Back & chest

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Rings, Barbell

Dodane przez Leah Bell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi na TRX / obręczach Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 powtórzenia

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 57 sek, Umiarkowany

13 min 48 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

43 min 41 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Chest, Shoulders, Back 50+

Chest, Shoulders, Back 50+

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.