Trening intensywny

Sparring Rds

Intensywny Duration 54 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Brandon Copeland

Exercises

Seria 1: 2 rund

1,2,2, L Kick, R Knee

1,2,2, L Kick, R Knee

1 min 15 sek

30 sekundy

1,2, L Knee, L Kick, 6,3

1,2, L Knee, L Kick, 6,3

1 min 15 sek

30 sekundy

R Front Kick,L Superman Punch,6,5, Front Kick

❤️ Intensywny (Strefa 3)

R Front Kick,L Superman Punch,6,5, Front Kick

1 min 15 sek

30 sekundy

2,4,backhand R,3, L KICK

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2,4,backhand R,3, L KICK

1 min 15 sek

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Free Spar

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

2 R Kicks,7,5,l Knee,4

1 min 15 sek

30 sekundy

2,2,2, 1,l Kick, 2. R Kick

1 min 15 sek

30 sekundy

1, 2 ,7 , Overhand L, R KICK

1, 2 ,7 , Overhand L, R KICK

1 min 15 sek

30 sekundy

2 To The Body X2,8,3,l Kick,2

2 To The Body X2,8,3,l Kick,2

1 min 15 sek

30 sekundy

R Knee X2,5, L Knee,7, 2,2

R Knee X2,5, L Knee,7, 2,2

1 min 15 sek

30 sekundy

1,8,1,2,L Knee, OVERHAND R

1,8,1,2,L Knee, OVERHAND R

1 min 15 sek

1 minuta

Free Spar

3 minuty

1 min 30 sek

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

56 minuty, Intensywny

Partner Sparring

Partner Sparring

44 min 20 sek, Intensywny

Partner Sparring Part II

Partner Sparring Part II

49 min 20 sek, Intensywny

44 min 20 sek, Intensywny

54 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało