Trening intensywny

Partner Boxing

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Brandon Copeland

Exercises

Seria 1: 2 rund

2,3,rt elbow, 3,8

2,3,rt elbow, 3,8

1 minuta

20 sekundy

2,3,rt elbow, 3,8

2,3,rt elbow, 3,8

1 minuta

20 sekundy

1, 2, 3, 2,l Knee

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1, 2, 3, 2,l Knee

1 minuta

20 sekundy

1, 2, 3, 2,l Knee

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1, 2, 3, 2,l Knee

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1, 6, 3, 2, Slip, 2

1 minuta

20 sekundy

1, 6, 3, 2, Slip, 2

1 minuta

20 sekundy

1, 1, 2, 3,8

1 minuta

20 sekundy

1, 1, 2, 3,8

1 minuta

20 sekundy

1,2,7,7,r Kick, Duck, 3

1,2,7,7,r Kick, Duck, 3

1 minuta

20 sekundy

1,2,7,7,r Kick, Duck, 3

1,2,7,7,r Kick, Duck, 3

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1,8,3, Retreat, R Elbow,7

1,8,3, Retreat, R Elbow,7

1 min 15 sek

30 sekundy

1,8,3, Retreat, R Elbow,7

1,8,3, Retreat, R Elbow,7

1 min 15 sek

30 sekundy

1,1,8,l Side Kick,r Knee, 6

1,1,8,l Side Kick,r Knee, 6

1 min 15 sek

30 sekundy

1,1,8,l Side Kick,r Knee, 6

1,1,8,l Side Kick,r Knee, 6

1 min 15 sek

1 minuta

Powiązane treningi

54 min 30 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

55 minuty, Intensywny

32 min 20 sek, Intensywny

Partner Boxing 3

Partner Boxing 3

55 min 30 sek, Intensywny

54 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało