Trening umiarkowany

Shape

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Abdominaux, Dos

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Jamel Dinar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

1 minuta

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuta

1 minuta

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 minuta

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Entraînement 1

5 min 43 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

7 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało