Trening umiarkowany

Challenge 4

Umiarkowany Duration 63 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Amanda Gillock

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Day 4

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

1 min 13 sek, Dla początkujących

5 min 26 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało