Trening umiarkowany

Challenge 1

Umiarkowany Duration 83 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Amanda Gillock

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Day one

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek,

3 minuty, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 min 28 sek, Umiarkowany

13 min 58 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało