Trening dla początkujących

Day 1 - Sample

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Strength Machine

Dodane przez Daniel Samuel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Monday Wednesday

Monday Wednesday

20 min 15 sek, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

17 min 13 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day

Essentials off day

13 min 30 sek, Dla początkujących

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 min 17 sek, Intensywny

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało