Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell Complex

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Kettlebells

🦾jeff👾 K
 		    Dodane przez 🦾jeff👾 K
Kettlebell Complex
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami
Opis

Single-hand kettlebell complex. Dropping down from 8-7-6-5-4-3-2-1 reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
8 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
8 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
8 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
8 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
8 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
8 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
8 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
8 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
8 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
7 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
7 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
7 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
7 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
7 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
7 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
7 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
7 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
7 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
7 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
6 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
6 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
6 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
6 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
6 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
6 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
6 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
6 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
6 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
5 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
5 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
5 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
5 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
5 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
5 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
5 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
4 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
4 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
4 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
4 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
4 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
4 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
4 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
4 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
4 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
4 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
3 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
3 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
3 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
3 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
3 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
3 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
3 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
3 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
2 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
2 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
2 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
2 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
2 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
2 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
2 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
2 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 powtórzenie
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 powtórzenie
Side Lunges
Side Lunges
1 powtórzenie
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 powtórzenie
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 powtórzenie
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
1 powtórzenie
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 powtórzenie
Side Lunges
Side Lunges
1 powtórzenie
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 powtórzenie
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 powtórzenie

Powiązane treningi

Kettlebell Complex
Kettlebell Complex
14 minuty, Umiarkowany
Kettlebell Complex 20
Kettlebell Complex 20
6 minuty, Umiarkowany
One Side Kettlebell Complex
One Side Kettlebell Complex
9 min 24 sek, Intensywny
Kettlebell Reps 2
Kettlebell Reps 2
28 min 10 sek, Umiarkowany
Kb Complex
Kb Complex
2 min 44 sek,
Kettlebell
Kettlebell
19 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe