Trening członka

Test

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Chair, Exercise Mat

Dodane przez Kim Dewalt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi na krześle

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 min 29 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

51 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Niceday Elliptical Machine

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało