Trening intensywny

Upper Workout

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands, Wall, Exercise Mat

Dodane przez Kayla Lionheart

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 sekundy

15 sekundy

Closed Grip Lat Pull-downs

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

45 sekundy

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

15 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

All over Weights

All over Weights

26 min 30 sek, Umiarkowany

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder work at the gym

Shoulder work at the gym

30 min 42 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Morning Workout 2

Morning Workout 2

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.