Trening umiarkowany

Carrera

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Kamil Abril

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Miercoles

Entrenamiento Miercoles

30 minuty, Umiarkowany

Carrera Moderada

Carrera Moderada

36 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało