Trening intensywny

Barbell And Bench

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Per Ed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Work with barbell(s) and bench :).

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Shrugs

45 sekundy

15 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Barbell FullBody

Barbell FullBody

35 minuty, Umiarkowany

11 min 1 sek, Umiarkowany

Beginner workout A

Beginner workout A

24 min 38 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny