Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kim Armijo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

2 min 53 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Morning & Evening

Morning & Evening

5 min 18 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało