Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Slam

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Slam
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską
Opis

Ball slam to a pop out, push-up, shoulder tap, toe tap, hip dips, knees, pop back up.

Exercises

Seria 1: 20 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 powtórzenie
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
1 powtórzenie
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 powtórzenie
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 powtórzenie
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 powtórzenie
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 powtórzenie
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
1 powtórzenie
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Slam Ball
Slam Ball
26 minuty, Intensywny
Slam Psych Up
Slam Psych Up
20 minuty, Umiarkowany
Slam Ball
Slam Ball
42 min 30 sek, Intensywny
Slammin
Slammin
4 min 32 sek, Intensywny
W WK1/3
W WK1/3
16 min 32 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe